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Tipps für Lockdown – & Quarantäne – Zeiten

So bleiben Sie im Home Office erfolgreich

Machen Sie im Homeoffice bewusst Mittagspause, bereiten Sie sich eine leckere Mahlzeit zu mit frischen Zutaten oder unterstützen Sie die Gastro in ihrer Nähe und bestellen Sie Essen nach Hause.

Lassen Sie in dieser Zeit Ihr Smartphone stumm geschaltet am Arbeitsplatz.
Gehen Sie jeden Tag wenigsten ein Mal um den Block, wenn Sie raus dürfen und keine Zeit für längere Läufe oder sportliche Betätigung während der Woche haben. Oder verbinden Sie Besorgungen mit einem flotten Spaziergang oder einer Fahrt mit dem Fahrrad.

Stehen Sie jede 1,5 Std. vom Schreibtisch auf (Timer aktivieren). Machen Sie eine Augenpause, bewegen Sie sich ein wenig und holen Sie sich ein frisches Getränk.
Hören Sie auf Ihre innere Stimme: Wenn Ihnen nach einem „Power-Nap“ ist, nutzen Sie den Vorteil des Home Offices für diese Zeit der Regeneration – Wecker stellen nicht vergessen ?